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寝る前にエクササイズ

ダイエット

2012/2/15 19:00

回答：5件

私も知りたい1

めぐあ

めぐあ さん
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布団に入って寝る前にエクササイズなどしてから寝ている方いませんか？

どのようなエクササイズなどしてますか？

私は仰向けに寝て布団をかぶり足を少し浮かせて１００回数えます。
お腹に効くみたいなのでしてます。
足浮かせるのを１００回して深呼吸して寝ます。

布団の中でストレッチなどするのは良くないのでしょうか？

教えてください。
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うさピンク

うさピンクさん
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2012/2/15 22:25

エクササイズ
私はお布団の中ではしませんが、脚を浮かせるのはお腹を鍛えるのには良いですよ。


腹筋で腰を痛めてしまう場合もありますから、病院の先生も脚を上げるようにするのも◎

良いと仰っていましたよ。


他には、首を上げて、お腹に力が入るようにするストレッチでもOKとの事でしたよ。


こちらもお布団で可能だと思います♪

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