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食欲(主に間食)を抑える方法は？
皆さん、こんにちは。私は、最近食欲が抑えられずに困っています。
身長はほとんど伸びてないし、今は運動も体育の授業ぐらいなので、大して消費もしていません。
特に、間食を夕飯前にたくさんしちゃいます(´・ω・)
高校入学までに痩せたいです。(間食を抜けば、すぐ落ちると思うので…。)
『食欲(主に間食)を抑える方法』ぜひ教えて下さい。お気軽にお返事くだされば嬉しいです。
身長はほとんど伸びてないし、今は運動も体育の授業ぐらいなので、大して消費もしていません。
特に、間食を夕飯前にたくさんしちゃいます(´・ω・)
高校入学までに痩せたいです。(間食を抜けば、すぐ落ちると思うので…。)
『食欲(主に間食)を抑える方法』ぜひ教えて下さい。お気軽にお返事くだされば嬉しいです。
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2012/2/23 19:30
クセもありますよね・・
私も習慣づいてしまったら、しばらく抑えられなくなってしまう方です（涙）
まずクセを減らすのに・・
私の場合は、間食がお菓子のことが多いので、お菓子をサラダに置き換えました♪
お菓子より繊維もとれ、カロリーも低いですから＾＾
それに！数種類の野菜を台所で千切りにして、ドレッシングかけて・・それを毎回にすると、結構面倒でもあるし、飽きてきて次第に減ってくるんです。
それか、Nonさんはまだ中学生でしたね＾＾；
まだピチピチで、参考にならないと思うのですが・・すみません（涙）
間食のお菓子を美容ゼリーにもしていました。手軽で食べやすいので、ついつい手は伸びてしまうのですが、以外にカロリー低めな物が多く、美容にもいいので☆
ただ沢山食べると、お菓子より値段が高い分、強制的に手が簡単に伸ばせなくなる・・ちょっと荒技してました・・
私も習慣づいてしまったら、しばらく抑えられなくなってしまう方です（涙）
まずクセを減らすのに・・
私の場合は、間食がお菓子のことが多いので、お菓子をサラダに置き換えました♪
お菓子より繊維もとれ、カロリーも低いですから＾＾
それに！数種類の野菜を台所で千切りにして、ドレッシングかけて・・それを毎回にすると、結構面倒でもあるし、飽きてきて次第に減ってくるんです。
それか、Nonさんはまだ中学生でしたね＾＾；
まだピチピチで、参考にならないと思うのですが・・すみません（涙）
間食のお菓子を美容ゼリーにもしていました。手軽で食べやすいので、ついつい手は伸びてしまうのですが、以外にカロリー低めな物が多く、美容にもいいので☆
ただ沢山食べると、お菓子より値段が高い分、強制的に手が簡単に伸ばせなくなる・・ちょっと荒技してました・・
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