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体質改善
カラメルアーモンド さん
私は極端なダイエットで一度８キロ程痩せた事があります。
その後、少しの炭水化物でも極端に吸収する感覚が続き１６キロリバウンドしました。
現在は少し痩せて落ち着いていますが、体質を改善したいと思っています。
体質改善に良い食べ物があれば教えて下さい。
その後、少しの炭水化物でも極端に吸収する感覚が続き１６キロリバウンドしました。
現在は少し痩せて落ち着いていますが、体質を改善したいと思っています。
体質改善に良い食べ物があれば教えて下さい。
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2012/2/28 00:20
体を温める食材
野菜メインの食事にしていくといいですよ。
野菜は生野菜だと身体を冷やしてしまうので、
サラダよりは蒸したものや煮物などがおすすめです。
かぼちゃ、レンコン、ごぼう、さつまいものような
食物繊維が豊富だし、身体を温める効果がある食材を
積極的に摂ると代謝をアップしてくれるので、
体質を改善したり、無理なくダイエットするのにいいです。
（身体を温めてくれる食材は、私は友人に教えてもらって
東洋医学で分類されているのを参考にしています）
あと、豆類、きのこ類、海草類などもバランスよく
摂っていけると便秘の解消やお腹がぽっこり、が
すっきりになって、さらにいいですよ。
野菜メインの食事にしていくといいですよ。
野菜は生野菜だと身体を冷やしてしまうので、
サラダよりは蒸したものや煮物などがおすすめです。
かぼちゃ、レンコン、ごぼう、さつまいものような
食物繊維が豊富だし、身体を温める効果がある食材を
積極的に摂ると代謝をアップしてくれるので、
体質を改善したり、無理なくダイエットするのにいいです。
（身体を温めてくれる食材は、私は友人に教えてもらって
東洋医学で分類されているのを参考にしています）
あと、豆類、きのこ類、海草類などもバランスよく
摂っていけると便秘の解消やお腹がぽっこり、が
すっきりになって、さらにいいですよ。
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