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摂取カロリー安定するまでどのくらいかかりますか。

解決済み
ダイエット

2024/3/22 09:15

回答：34件

私も知りたい2

犬好きなたぴおか

犬好きなたぴおか さん
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あすけん初めてから体重が増えた理由が、始める前は摂取カロリーだけむやみに減らしていて基礎代謝を下回っていたことが原因だとわかりました。おそらく1日1000kcalしか摂取していなかったと思います(太るのが怖かったんです、、)。あすけんを初めてから1500kcal前後の摂取を目標に運動をしながら1ヶ月継続して頑張っているところです。摂取カロリーが体になれる(安定する)のってどのくらいかかりますかね、、？多分カロリー制限ダイエットは半年ほど行っていたと思います。
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☆:::☆ワッフル☆:::☆

☆:::☆ワッフル☆:::☆さん
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2024/3/22 09:43

基礎代謝が上がるには有酸素運動、筋トレ、摂取カロリーなど関係するのでどのくらいかは個人差があると思います。経過も影響しますから継続をしながら体組成計をみていくのが良いと思います。
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