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更年期のダイエット

解決済み
ダイエット

2024/4/6 09:33

回答：42件

私も知りたい2

elle1979

elle1979 さん
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45歳ですが数年前から更年期です
体重が急に増え、食べる量を減らしても痩せません
更年期でダイエットに成功された方教えください
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taitanu

taitanuさん
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2024/4/6 11:20

代謝が落ちてきているので、筋肉量を減らさないことが大切です。全力で両手で壁押し7秒オススメです。しっかり踏ん張って、全力で壁押しすると全身の筋肉使うので、意外と疲れます。トイレに行く時は必ずなど、生活の隙間に是非！
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