日々の姿勢も大事。
　バレエストレッチは、姿勢だけでなく、Ｏ脚にも効果が
ありますよ☆

　足の内側に力を入れることが私生活であまりないのですが、
それが大事みたいです。

　学校での授業の初めの挨拶とか、ちょっとした立つ時間にお尻の
穴を締めるイメージで腿の筋肉もお尻側から内側に巻き込むイメージで
姿勢よく立つ。毎回すると、体が段々覚えてきます。

　８センチヒールや厚底靴はＯ脚を進行させるようなので、なるべく
避けた方が良いと思います。

　筋肉は今の年齢に大事かと思います。

　マッサージでだいぶ柔らかくはなると思いますが、大人になって
急に細くなる時が来るので、ある程度の筋肉は将来の美脚に大事だと
思いますよ♪

　今はちょっと恥ずかしいかもしれませんが、大事な体の基礎を作る
時期なので、脂肪は危険ですが、筋肉はとっても大事です。

　私は高校時代、腰痛の為に筋肉弛緩剤を飲んでいたために、筋肉が
つかなくて、足は細かったですが、今はメリハリのない細い足で、
魅力はなしです。。。
　筋肉大事だと痛感しているので、大切にしてください。