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2012/3/12 16:13
正しい姿勢で歩くのが一番。
座ってばかりだったり運動不足だとお尻はどんどんふくらんでいきます。
まず基本は毎日歩くこと。
しかも、姿勢よく。
ほんとうは足にフィットする高品質のハイヒールで
“正しい姿勢”で歩くのが最もきれいなヒップラインを作ることが
できるんですけど、17歳だとちょっと難しいかな??
もし経済的に可能なら、その場合は
ハイヒールで歩いてきれいになる系の本を読むといいと思います。
たとえばこんな本。
http://www.amazon.co.jp/%E5%A5%87%E8%B7%A1%E3%81%AE%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%92%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0-%E6%B8%85%E6%B0%B4-%E6%98%A5%E5%90%8D/dp/441811405X/ref=sr_1_fkmr1_3?ie=UTF8&qid=1331536177&sr=8-3-fkmr1
それでもだめならヒップアップエクササイズのDVDを見ながら
お尻に効くエクササイズを集中的にやるしかないです。
お尻に効くエクササイズはたくさんありますけど
鍛える筋肉を間違えるとラインが崩れるので
ここではなかなか説明しにくいです。
血流が悪くなると、どんどん脂肪がかたまって(セルライト)
どう頑張っても自力では取れなくなってしまいますから
とにかく下半身を動かして血流UPに励みましょう。
ゆっくり湯船に使って血流UPすることも大切です。
人によってお肉のつき方やつき易さは違うので、
もう少し的確なアドバイスができるように
どんな生活をしているか、などの詳細な情報が欲しいところです。
座ってばかりだったり運動不足だとお尻はどんどんふくらんでいきます。
まず基本は毎日歩くこと。
しかも、姿勢よく。
ほんとうは足にフィットする高品質のハイヒールで
“正しい姿勢”で歩くのが最もきれいなヒップラインを作ることが
できるんですけど、17歳だとちょっと難しいかな??
もし経済的に可能なら、その場合は
ハイヒールで歩いてきれいになる系の本を読むといいと思います。
たとえばこんな本。
http://www.amazon.co.jp/%E5%A5%87%E8%B7%A1%E3%81%AE%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%92%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%A6%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0-%E6%B8%85%E6%B0%B4-%E6%98%A5%E5%90%8D/dp/441811405X/ref=sr_1_fkmr1_3?ie=UTF8&qid=1331536177&sr=8-3-fkmr1
それでもだめならヒップアップエクササイズのDVDを見ながら
お尻に効くエクササイズを集中的にやるしかないです。
お尻に効くエクササイズはたくさんありますけど
鍛える筋肉を間違えるとラインが崩れるので
ここではなかなか説明しにくいです。
血流が悪くなると、どんどん脂肪がかたまって(セルライト)
どう頑張っても自力では取れなくなってしまいますから
とにかく下半身を動かして血流UPに励みましょう。
ゆっくり湯船に使って血流UPすることも大切です。
人によってお肉のつき方やつき易さは違うので、
もう少し的確なアドバイスができるように
どんな生活をしているか、などの詳細な情報が欲しいところです。
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