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ダイエット停滞期？アドバイス求む！
解決済み
半年程1か月に1キロ程度の減量に成功していました。それが1か月半前から急に体重が減らなくなり、徐々に増えています。1か月前から便秘になりました。元々お腹が弱かったので、便秘の苦しみは初めてです。
生活習慣は変えていないので、何故だか分かりません。
一日1時間のウォーキングと夜食抜いて一日2食です。
どなたかアドバイスお願いします。
やっぱり成果が出ないとやる気が出ないです～
生活習慣は変えていないので、何故だか分かりません。
一日1時間のウォーキングと夜食抜いて一日2食です。
どなたかアドバイスお願いします。
やっぱり成果が出ないとやる気が出ないです～
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2024/5/31 13:22
私はダイエット中に食事量が減ると便秘になりやすいので、
水分と食物繊維を増やすことと、ローカロリーな食品を
多めに食べることを意識してました。
あと、食事が減ると便通回数も減るので、他に不調がなければ
毎日決まった時間のお通じにこだわるのをやめました。
水分と食物繊維を増やすことと、ローカロリーな食品を
多めに食べることを意識してました。
あと、食事が減ると便通回数も減るので、他に不調がなければ
毎日決まった時間のお通じにこだわるのをやめました。
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