上半身、とにかくお腹を凹ませたいです。 ただ腰痛もちで、よく動画にあるお腹痩せの筋トレ？は腰にきてしまいました（寝転んで足を上げ下げしたりするやつとか）仕事柄どうしても…

歩くだけでもダイエットになりますか？ 今の時期外は暑いし、帰りは遅いので防犯面も気になったりと色々やらない理由を考えてしまっています。ネットで場所を取らないウォーキング…

皆様がダイエットに効果があると感じた運動を教えてください。 見た目の変化でも体重の変化でも構いません。どちらに効果を感じたかも回答いただければと思います。 よ…