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2024/6/8 22:35
わたしが入会しているヨガ教室は、ヨガもピラティスも両方あります。
同時にやっているのでどちらの効果かは混ぜこぜになっていますが、
・体幹が鍛えられる
・インナーマッスルが強化されるのでボディメイクによい
というのは共通であります。ピラティスのよいところは、もともとリハビリから派生しているエクササイズなので、（マットピラティスの場合）仰向けになったままでエクササイズが行えて、足の筋力がそれほど強くなくても鍛えられるというのがあります。特にお腹まわりのシェイプが結構されると思います。
今年はマシンピラティスもはじめてみたいと思ってます。
同時にやっているのでどちらの効果かは混ぜこぜになっていますが、
・体幹が鍛えられる
・インナーマッスルが強化されるのでボディメイクによい
というのは共通であります。ピラティスのよいところは、もともとリハビリから派生しているエクササイズなので、（マットピラティスの場合）仰向けになったままでエクササイズが行えて、足の筋力がそれほど強くなくても鍛えられるというのがあります。特にお腹まわりのシェイプが結構されると思います。
今年はマシンピラティスもはじめてみたいと思ってます。
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