おトクにキレイになる情報が満載！
新着おトク情報

ジム通いをしながらの宅トレ

解決済み
ダイエット

2024/6/10 13:49

回答：21件

私も知りたい0

けっけい

けっけい さん
Q&A一覧へ
週一パーソナルジムに行こうかなと検討しています。
まずは運動習慣をつけるところからですが、ジムに通いながら宅トレもしている方はいらっしゃいますか？
どのようなメニュー、家とジムの使い分けをされているかぜひお伺いしたいです！
通報する

通報済み

ログインして回答してね！

新規メンバー登録 / ログイン

Check!

メモ用紙ちゃん

メモ用紙ちゃんさん
Q&A一覧へ

2024/6/10 14:00

筋肉痛がある場合、その部分は避けて筋トレをします。
お腹は回復が早い部位なので、レッグレイズやプランクなどは日常的にやっています。
私は宅トレはリングフィットやフィットボクシングをやることが多いので、特に追い込む場合は筋肉痛が治る日数を逆算してジムの日にかからないよう強度を決めます。
運動０の状態からの筋トレは特に筋肉痛が長引きますのでジムに通い始める前に家で筋トレして身体をならしておくか、
ジムに通い始めて慣れてから宅トレを始めるのが良いと思います。
通報する

通報済み

この質問に回答する

“ダイエット”新着Q&A

関連商品選択

閉じる

関連ブランド選択

閉じる

関連タグ入力

閉じる

このタグは追加できません

0/30
追加

選択中のタグ

おすすめQ&Aまとめ

Q&Aランキング（ダイエット）

  1. 1

    マイクロダイエットについて

  2. 2

    バストが大きい方の体脂肪率が知りたい！

  3. 3

    どのくらいで効果が出なかったらやり方を見直すべき？

  4. 4

    ☆プチ予言のコーナー☆

  5. 5

    お腹が、、出てる！『ワンダーコアスマート』購入

  6. 6

    フェイスライン

  7. 7

    鎖骨が出ているの基準　骨格タイプ

  8. 8

    深夜の小腹対策

  9. 9

    生理の予測日。いつからナプキン付けますか？

  10. 10

    骨格ミックスタイプについて

Q&Aランキングをもっとみる

ブランドファンクラブ限定プレゼント

【毎月 1・9・17・24日 開催！】

(応募受付：07/17～07/23)

プレゼントをもっとみる

美容のQ&Aコミュニティサービスです。

美容の専門家や@cosmeメンバーさんが
答えてくれるので、あなたの疑問や悩みも
きっとすぐに解決しますよ！

  • 気になる悩みを
    相談したり…
  • 誰かの悩みに
    答えたり…
  • 役立つ質問・回答を
    チェックしたり…
  • 美容の専門家からの回答がつくかも！？

Q&Aの使い方

閉じる