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ダイエット初心者
解決済み
匿名 さん
結婚してから5年、在宅勤務なのと禁煙したのもあり結婚当初54キロだった体重が69キロまで太りました^^;
実を言うと痩せるつもりはほとんどなかったのですが、夫が泣いて痩せてくれと懇願してきたので(笑)愛する夫のためにダイエット開始しました。
絶対に無理はしたくないので、とりあえず大好きな甘いデザート(ほぼ毎日なにかしら食べてました^^;)だけを絶ったところ、2ヶ月で69.6Kg→67Kgまで落ちました。
運動や筋トレ、ストレッチなどは一切してないのですがやはり行った方が減量ペースは上がりますよね。
お恥ずかしいのですが初めてのダイエットなのでおすすめのダイエットメニュー(食事・運動・習慣)などあれば教えてください(*≧∀≦*)
ちなみに身長は167センチのアラサーです。
実を言うと痩せるつもりはほとんどなかったのですが、夫が泣いて痩せてくれと懇願してきたので(笑)愛する夫のためにダイエット開始しました。
絶対に無理はしたくないので、とりあえず大好きな甘いデザート(ほぼ毎日なにかしら食べてました^^;)だけを絶ったところ、2ヶ月で69.6Kg→67Kgまで落ちました。
運動や筋トレ、ストレッチなどは一切してないのですがやはり行った方が減量ペースは上がりますよね。
お恥ずかしいのですが初めてのダイエットなのでおすすめのダイエットメニュー(食事・運動・習慣)などあれば教えてください(*≧∀≦*)
ちなみに身長は167センチのアラサーです。
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2024/6/19 10:01
毎日食べていた大好きなデザートを絶つのも辛いですよね。
あとはやっぱり運動を追加した方が良いと思います。
私はラジオ体操から開始して体幹トレーニング・ウォーキング・階段昇降などを組み合わせていました。
あとはやっぱり運動を追加した方が良いと思います。
私はラジオ体操から開始して体幹トレーニング・ウォーキング・階段昇降などを組み合わせていました。
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