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ぽっこりお腹
匿名 さん
ぽっこりお腹を凹ませたいです。横っ腹はそれほど乗っかりはないんですが、おへそを中心にぽっこりしています。
腰痛持ちなので、足を上げ下げしたりYouTubeでよく見る筋トレ系は腰が痛くなります。
今は食事改善と整体院の方のYouTubeを見て1～3個毎日ではないですがお腹痩せ、というものをやっています。ドローイングやお腹に力を入れる（凹ませる）ことが1日の中で何回もできるようになり、たまに無意識に凹ませていることが起きるようになりました。（始める前は1分ももたず）
デニムを履いたりすると凹ませててもぽっこりしているので、他にも腰痛持ちでもできるお腹痩せを教えていただきたいです。
腰痛持ちなので、足を上げ下げしたりYouTubeでよく見る筋トレ系は腰が痛くなります。
今は食事改善と整体院の方のYouTubeを見て1～3個毎日ではないですがお腹痩せ、というものをやっています。ドローイングやお腹に力を入れる（凹ませる）ことが1日の中で何回もできるようになり、たまに無意識に凹ませていることが起きるようになりました。（始める前は1分ももたず）
デニムを履いたりすると凹ませててもぽっこりしているので、他にも腰痛持ちでもできるお腹痩せを教えていただきたいです。
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