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ストレッチやエクササイズ
布団の上で寝る前に寝ながらしているストレッチやエクササイズ教えてください。
寝ながら出来る足痩せ、腕痩せ、お腹痩せ、背中痩せなど教えてください。
私は寝る前に寝ながら仰向けになり足を浮かせるのをしています。足とお腹に効いている感じがしています。これをして寝ています。
この他にもあれば教えてください。
寝ながら出来る足痩せ、腕痩せ、お腹痩せ、背中痩せなど教えてください。
私は寝る前に寝ながら仰向けになり足を浮かせるのをしています。足とお腹に効いている感じがしています。これをして寝ています。
この他にもあれば教えてください。
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