こんばんは
私は今中学二年の１４歳です。四月から受験生になります

早速ですが本題に入らせてくださいっ

わたし最近、太ってきたなぁと思い始めました。
太った原因？理由は、多分ですが部活をやめたからだと思ってます。（余談ですが合唱部でした。全国レベルなのでかなりの体力をつかいます）
昨年の１２月に部活を止め、冬休みは塾の冬期講習に行き、勉強に専念していました。
そこでですが、その冬休みの過ごし方が、
昼過ぎまで寝て、お菓子をたくさん食べあまり運動はせず、といったような生活が三週間ほど続いたんです。
運動は苦手ではないので、春になったら走ろうと決めていましたが…
でも、１月、２月、３月と月日が過ぎていくにつれ少しずつ体重が増え始めました。
昨年の１２月は、身長１５４センチ、４９キロでしたが、
今は、５２キロです。
成長期もあるかもしれませんが、本当にショックでした。

そして先週、プチダイエットを決意しました。
初めてなので分からなかったのですが、wiiスポ－ツを３日に一回のペ－スでやっていました。早あるきしてみたりしました。
でも、続きませんでした。やっぱり間食はしちゃいますし、
最近友達関係もうまくいっていないので、ストレスがたまっていきました。

もう下半身は太いし（とくに太もも）、顔も大きくなりましたし、にのうでもぷよぷよしてます。いいところ一つもない感じです。

もし、成長期のときでも２、３キロ体重を落とせるダイエット方法、または運動方法があれば教えて下さい！
部分的なマッサ－ジの仕方ももし知っていれば教えて下さい！

お願いします！



現在
身長　１５４センチ
体重　５２キロ
ウエスト　６７センチ
体脂肪率　２４．５％

一応載せておきます