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足とお腹(特に下っ腹)に効果があったダイエット方法教えてください
解決済み
サイズを気にせず服を買えるようになりたいです。
実際に効果があった下半身痩せのダイエット方法教えてください！
骨格ナチュラル(一応かいておきます)です。
マンションなのであまり飛び跳ねる運動は難しいです。
筋トレや運動習慣は週に何回ほどされているかも知りたいです。
実際に効果があった下半身痩せのダイエット方法教えてください！
骨格ナチュラル(一応かいておきます)です。
マンションなのであまり飛び跳ねる運動は難しいです。
筋トレや運動習慣は週に何回ほどされているかも知りたいです。
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2024/7/28 17:30
部分痩せってなかなか難しいですよね。
前屈みの姿勢（座り仕事）や猫背だと下腹部は、前へ出てしまい
やすいです。立ち姿勢で意識的に腹筋を使う事です。背筋も伸ばします。
ロングブレス（昔流行った）が簡単で歌を唄うのも腹筋にいいです。
ミーシャとか高音の歌がおすすめです。意識的に腹部凹ませる。
ウェストのゆったりした服は、NGです。
サイズの合うスカートやパンツを選んでベルトもしましょう。
身体にちゃんとウエスト位置を教えてあげることです。
引き締めるのであれば全身運動の水泳がおすすめ。
部分痩せって難しいと思いますので全身が痩せればシルエットは、
かなり引き締まって見えると思います。お手本は水泳選手の見た目。
前屈みの姿勢（座り仕事）や猫背だと下腹部は、前へ出てしまい
やすいです。立ち姿勢で意識的に腹筋を使う事です。背筋も伸ばします。
ロングブレス（昔流行った）が簡単で歌を唄うのも腹筋にいいです。
ミーシャとか高音の歌がおすすめです。意識的に腹部凹ませる。
ウェストのゆったりした服は、NGです。
サイズの合うスカートやパンツを選んでベルトもしましょう。
身体にちゃんとウエスト位置を教えてあげることです。
引き締めるのであれば全身運動の水泳がおすすめ。
部分痩せって難しいと思いますので全身が痩せればシルエットは、
かなり引き締まって見えると思います。お手本は水泳選手の見た目。
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