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姿勢改善
匿名 さん
整体に中々行く時間がとれないため、セルフで改善は可能でしょうか
また可能な場合おすすめの筋トレやストレッチがあれば教えてください
からだ硬いです
・猫背
・巻き肩
・下腹？内臓下垂？
・反り腰
・太もものハリ
・左右のバランスを整えたい 高さ含めて
よろしくお願いします
また可能な場合おすすめの筋トレやストレッチがあれば教えてください
からだ硬いです
・猫背
・巻き肩
・下腹？内臓下垂？
・反り腰
・太もものハリ
・左右のバランスを整えたい 高さ含めて
よろしくお願いします
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2024/8/7 15:57
完全に自己流ですが、手を前に上げてクロス(デューク更家のウォーキングするときのあのポーズ)させて、そのまま天に大きく円を描くようにぐるぐる上半身を回すのを朝昼晩3回やっています。
一番手っ取り早く血流が良くなり、やりすぎて肩を痛めることも少ないです。
これで猫背と巻き肩と反り腰には効くと思います。
一番手っ取り早く血流が良くなり、やりすぎて肩を痛めることも少ないです。
これで猫背と巻き肩と反り腰には効くと思います。
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