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ボディケア

2024/8/7 12:51

回答：66件

私も知りたい4

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匿名 さん

整体に中々行く時間がとれないため、セルフで改善は可能でしょうか
また可能な場合おすすめの筋トレやストレッチがあれば教えてください

からだ硬いです

・猫背
・巻き肩
・下腹？内臓下垂？
・反り腰
・太もものハリ
・左右のバランスを整えたい　高さ含めて

よろしくお願いします

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※Tmori※

※Tmori※さん
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2024/8/7 16:24

私も猫背気味です。
最近筋トレで背中を中心に鍛え始めたところ、姿勢が良くなってきました。
また、長時間立っていても背筋を伸ばしていられます。

整体に行く時間が取れないくらいだと、ジムも難しいですよね。
広背筋（または背中）の自重トレーニングで調べてみてください。
自宅での筋トレ方法が色々でてきます。
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