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姿勢改善
匿名 さん
整体に中々行く時間がとれないため、セルフで改善は可能でしょうか
また可能な場合おすすめの筋トレやストレッチがあれば教えてください
からだ硬いです
・猫背
・巻き肩
・下腹？内臓下垂？
・反り腰
・太もものハリ
・左右のバランスを整えたい 高さ含めて
よろしくお願いします
また可能な場合おすすめの筋トレやストレッチがあれば教えてください
からだ硬いです
・猫背
・巻き肩
・下腹？内臓下垂？
・反り腰
・太もものハリ
・左右のバランスを整えたい 高さ含めて
よろしくお願いします
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役に立った！ありがとう：1
2024/8/7 19:57
筋金入りの肩こりもちなのですが、整体にいったことはありません。
それ以外の方法でいいのが色々あるのと、楽しいと思えるからです。
バレエのストレッチは挙げられている部分をほとんど改善させられます。
つま先立ちになるようなことはなく、基礎中の基礎だけをやると良いものばかりです。
体が硬いから、と避けているとどんどん固まってしまうので、あえて動かすほうを勧めます！
可動域を慣らしておくと、ガッチリ固まって本当に動けなくなる前に何とかできます。
それ以外の方法でいいのが色々あるのと、楽しいと思えるからです。
バレエのストレッチは挙げられている部分をほとんど改善させられます。
つま先立ちになるようなことはなく、基礎中の基礎だけをやると良いものばかりです。
体が硬いから、と避けているとどんどん固まってしまうので、あえて動かすほうを勧めます！
可動域を慣らしておくと、ガッチリ固まって本当に動けなくなる前に何とかできます。
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