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スキニーファット ダイエット
解決済み
匿名 さん
高校生、身長153cm、体重39kgです
ダイエット経験なし、少食（一人前は食べられる）
脂肪がない訳ではなく、むしろ見た目だけだと肥満気味です。（服を着たら目立たないので周りからは細いと言われます）（骨格ウェーブで、典型的な肉のつき方）
拒食症とかではなく、自己認識は正常だと思います。
どうしたら健康体になれますか？
筋肉をつけて脂肪を落とす必要があることは分かるのですが、そのために何をすればいいか分かりません。
ダイエット経験なし、少食（一人前は食べられる）
脂肪がない訳ではなく、むしろ見た目だけだと肥満気味です。（服を着たら目立たないので周りからは細いと言われます）（骨格ウェーブで、典型的な肉のつき方）
拒食症とかではなく、自己認識は正常だと思います。
どうしたら健康体になれますか？
筋肉をつけて脂肪を落とす必要があることは分かるのですが、そのために何をすればいいか分かりません。
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