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運動音痴でも出来る運動

ダイエット

2024/8/15 09:49

回答：152件

私も知りたい3

no Image

匿名 さん

最近あれこれ考えてしまって心身共にコンディションが悪いので何か運動したいです。

しかし極度に体の使い方が下手で動きが複雑なものだとまず汗をかくレベルまでいきません。おまけに長時間走るような根性と体力もありません。　

運動音痴でも無心で体を動かすことが出来るものがあれば教えてください。

ダンス系は全滅です。

よろしくお願いいたします。
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わいわい41

わいわい41さん
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2024/8/15 10:20

基本だし継続しやすいし気晴らしにもなるウォーキングおすすめです。
ゆっくり歩く、早歩き、夢中に歩く、
体調や気分で歩くペースや時間も変えられます。
歩数を目標にすると達成しやすいですよ！！
1日3000歩、5000歩など。
歩いてポイ活出来るアプリもありますよ！！
続けられるようなものが見つかるといいですね！
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