気長にダイエットするのがいいと思います。
無理な運動とか、食事制限するよりは気長に

自分のペースでダイエットしたほうが効果ありますし、

長続きしますよね。

気長にできるダイエットのアドバイスです。

ダイエットを継続するための三種の神器
1に体重計、2にカロリー計、3に記録表が大事です。体重計は勿論体重を量るため、カロリー計は、例えば 万歩計のように消費カロリーを計るためです。1日つけていれば、ほぼその日の消費カロリーがわかります。 市販の万歩計は、歩数と消費カロリーがわかるものがほとんどですから、こういうものを利用しましょう。

●食事、運動のメモを習慣にする
脂肪が増える傾向にあるのか、減る傾向にあるのかを正しく認識するためにも、毎日メモを付けましょう
カロリー計算などする必要はありません、どんなものを食べたのか、どんな運動を何分くらいしたのか
半月や１ケ月でかなり傾向がはっきりしてくるので、対策が立て易くなります

そして、私のおススメするダイエット法を載せときますね。
→http://nkr1105.seesaa.net/

参考にされてみてくださいね。