汗をかかないダイエット

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匿名 さん

最近皮膚炎になってしまい汗をかかないようにと言われてしまいました。
食べる事が大好きなので今までは食事制限なしでその分運動をしていたのですがそれができず・・・。
今はストレッチやマッサージ、食べ物は野菜、豆腐、こんにゃくなどの比率を増やしていますが他にオススメの食材や出来ることがあれば教えてください!

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2024/9/4 12:07

こんにちは。

私もダイエット中です。
3ヶ月で5キロ落ちました
私は運動が大の苦手なので下記を行ってます

・スクワットしながら歯磨き
・ブロッコリースプラウトをサラダと食べる
・白米に大麦(割合は半々)を入れて食べる
・冷たいご飯を食べる
・正しい姿勢を心がける
・おなかがグーとなったらご飯にする
・シャワーではなく湯船にはいり顔や体を優しくさすってリンパを流す

以上のことは続けて気がついたら体重落ちてました
でもまだ見た目はデブなのでこれ以になるか増やしてさらに体重落としたいと思ってます
一緒にお互い頑張りましょう

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