太ももが痩せるコツ
太ももが太る場合って原因がはっきりしていて、
・むくみ
・骨盤のゆがみ
・筋力低下
・間違った歩き方で筋肉がついてしまう
の４つだといわれています。

ただ歩くだけでは筋肉がついて太るだけですのでモデル歩きがいいと、小倉義人さんの著書で書かれています。
小倉さんは多くのモデルの体系管理や歩く姿勢の指導をしていて、著書
「魔法の腕組みウォーク」が役立ちますよ。

太ももは内側の筋肉を鍛えると痩せやすいので、レッグマジックのような器械が有効ですよ。腹筋も同時に鍛えられます。

家で椅子に座り片方の足を上げ３０秒キープ。足は少しでも上がればＯＫですがこれで内側の筋肉が鍛えられますよ。


骨盤ですが歪むと下半身は太りやすくなり代謝も下がるので骨盤枕ダイエットがおすすめです。
ただ寝るだけで骨盤が矯正できると有名で私もやっています。
骨盤の位置がよくなったのか便通もよくなったと思いますし、下半身もすっきりしています。
書店やネットでも検索できるのでお調べくださいね。


柔軟だけでは痩せないと思いますので上記のように筋トレするのが効果的だと思います。