過食症でした。
こんにちわ、私は昔過食症を患っていました。10年くらい続いたかな？
ここ2年くらいすっかり治って体もスッキリしました。

さて、ストレスですが、
皆さんがおっしゃるように気持ちの持ち方に気を付けて
ストレスに対処するのと同時に
食事・栄養にも気を付けるのが効果的だと思いますよ！

まずはカロリーに捉われすぎないでください。
（ちなみに、今私はカロリー計算は一切しません。
それでも自分の体に満足していますよ！）

そして、きちんとした栄養をとりましょう。
カロリーを気にし過ぎて栄養をとらないと
体は栄養がほしい！とどんどん要求します。

だからってサプリ飲めばいいという問題ではありません。
サプリはあくまで補助。
食べ物からなるべくとりましょう♪
ビタミン、ミネラル、タンパク質・・・。

添加物も多少気にするといいですよ。
添加物を解毒するのにも栄養素が必要になっちゃいますから。

そうしたら自然と体の栄養バランスが落ち着いて
体調も整い、ストレスにも強くなるはずです。
体が健康になると、心も驚くほど健康になりますよ。
心と体は車輪のようなものでお互いに関連しあっていますからね。

きちんとバランスのとれた状態になると
体が食べ過ぎると「要らない」と教えてくれます。
それ以上食べたくなくなります。

そうしたら人との外食もまったく怖くありません！！
自分の自然な食欲に従ってメニューを選び
食べたかったら食べる、お腹いっぱいなら食べない、
ごく自然に「もうお腹いっぱい」と
断れるようになれますよ。

それでも「食べろ」と言われたら
「これ以上はほんとに無理っ！！！」
って逆切れしちゃうくらい
ほんとにお腹いっぱいだったら、
ちゃんと断れますよね＾＾？

今は誘われてしまうから、というのもあるけど
「食べれば入ってしまうから」たくさん食べちゃっていませんか？

それも、体のバランスが整えば
自然となくなるから安心してください。

体型・数値も数値にこだわるのではなく、
いかに自分が心地よいか、魅力的でいられるか
に重点を置くといいと思いますよ♪

人生の主役は自分！！

食べることとうまく付き合いながら
バイトも、プライベートも
たくさんたくさん楽しんで
素敵な毎日を送りましょう♪

応援しています＾＾ｖ