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ひとつ聞きますが、身長はどれくらいでしょうか？？
身長などのデータも一緒に載せていただけるとありがたいです！

年齢を見させてもらうと14歳ということで・・・。
まず一つ目に、食事制限はやめましょう。
14歳。思春期は女の子にとって（男の子もですが・・・。）
とっても大事な時期です。

特に女の子は、生理が始まり女性としての体つくりが始まる時です。
そういう時に間違ったダイエット（特に食事制限）をすると
生理が止まってしまったりしまいます。

なので豆腐のみ、というよりも
バランスのとれた食事（主菜・副菜・主食・汁物）を
食べ過ぎない程度にしっかり食べつつ（よくいう腹八分目ですね。）
運動をしっかりすることが大事です。

あとはこのサイトがすごくわかりやすかったです！

私も最近１～２キロ太ってしまって（＾＾；）
ここのサイトをもとに今頑張ってます！！

http://lovelydiet.blog119.fc2.com/

中学生と高校生のためのダイエットワークです！

一から読んでみてください！
健康的に痩せられる方法が載っています！！

ぜひぜひ全部読んでみてください！