スイーツ大好きです。
ダイエットの敵とはわかっていてもやめられまへんなぁ・・・。
鉄のように固い意志があったとしても、こればっかりは。

で、私はどうしているかというと、さほど我慢はしません。
我慢をしたらストレスになりますものね。
じゃぁ、何でも好きなだけ食べればいいのか・・・?
それではダイエットになりません。

そういう時、私はデパートへ行きます。
デパートで、高いチョコレートを買います。
安くてたくさん入っているお菓子をやめるんですね。
小さくてちょっとしか入っていない、高級なチョコ。
馬鹿食い防止になりますし、心の栄養になります。

リッチなスイーツを買って帰ったら、おいしいコーヒーか紅茶を用意しましょう。
アフタヌーンティーでゆったりと楽しんだら、腹の虫はおさまってくれます。ケーキなら思い切って、ずしっと重い甘さのものをちょこっとだけ。
ケーキでもチョコでも、面倒ですが一度皿に盛ります。
横には季節の果物も添えますね。
おうちカフェの演出です。
休日に週1回、こういう時間を持つと、普段からお菓子をたくさん食べたいとあまり思わなくなります。

軽いものはついつい食べ過ぎます。
そのほうが結局太っちゃうので。
それと手作りは厳禁。いくらカロリーに気をつけても、作る量が加減できないと食べ過ぎにつながります。
箱や袋から直接出して食べるのもタブー。
食べ過ぎ防止のコツはこんなところですね。

美味しくもない寒天ゼリーやノンカロリーのものを口にするよりも、いいものを少しだけ・・・のほうが体にも心にも優しいですよ。