私の場合
ダイエットする、という意識をすると

間食しちゃいけない
運動たくさんしなきゃ

と思ってしまい長続きしませんでした。

ダイエットじゃなくて
健康的な生活を送ろうという
意識だと気楽にできました！

３食ちゃんと食べようとか
出来るだけたくさん寝ようなど


何より毎日を１日１日
大事にして楽しく過ごそう！
と意識したのは大きいです。

時々自分へのご褒美に
甘い物食べたりもしましたし
食べ過ぎることもありましたが


ご飯をよく噛んで
作ってくれた農家の人を思いながら
美味しく感謝して食べると
すごく食事が楽しく思えました！

あと普通の学校生活で
運動要素は満載です

ふと思ったときに早歩きしてみたり
体育の授業嫌いですが
物にしようと頑張ってみたり

私は吹奏楽部なのですが
腹式呼吸とかすごくお腹を意識したり

そして勉強は真面目にやってみると
すごくエネルギーを使います(汗)

とにかく
毎日を全力で過ごしてみました(笑)

すると気がついた時には
１年で４キロ落ちてました。

着実に地道に落ちていったので
リバウンドは全くないです。

今すぐに、という訳ではないですが
長い目で見た時には
これがいいのかな？と思いました。


期待されてる回答とは違うと思いますが
参考になれば幸いです。