良く寝て良く動くこと
今日はこんな時間ですが、いつもできる限り日にちを超えないように眠るようにしていますね。
やはり「目」に力がなくなりますし、老けます。

このチエコでも美に対してレスされたりトピ立てられる方で真夜中の方もおりますが、やはり真夜中は寝ている方が美容にはいいのではないかなと思います。レスをすることやトピをたてることに異議があるのではないです(^_^;)→（睡眠をしっかりとってくださいとか、２２時から２時の間に寝るといいですとか深夜にアドバイスしても説得力に欠けるというか・・・ということです）
寝ることは基本ですが、やはり違いますね。
しっかり早寝早起きをすると体も顔つきも肌も変わってきます。


あとは運動ですね。
たるみをなくしたいですし冷えも改善しますし、ストレスの発散にもなり加齢に伴う様々な影響に立ち向かえるような気がしています。
筋肉がつくことは見た目も綺麗ですので運動することはエイジングに繋がりますね。


エイジングって特別なことではなくて、当たり前のことをするということかもしれませんね。
若い時は当たり前のことでなくても若さでなんともなかったことが年齢を重ねるとガタがきますよね。
ですので睡眠、運動、あとは食事でしょうか、そういったことはエイジングケアになると思っています。