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むくみ対策について　40代からのダイエット法について

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ダイエット

2024/12/16 22:09

回答：49件

私も知りたい1

リラクマ25

リラクマ25 さん
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とにかく、足がパンパンに硬く、どうダイエットしていいかわからないです。
いきなり、運動するのはきつい感じです。まずは、食事制限や、足のマッサージなどがいいですかね？
毎日、マッサージすると、ふくらはぎは柔らかくなりますか？かたい感じです。うまく説明できなくてすみません。
ボディケアで、むくみにすごくいい！って商品があれば教えてください。インナーケアでも大丈夫です。
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@コスメ797

@コスメ797さん
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2024/12/16 22:24

急に運動は…躊躇しますよね。
入浴中に足を高くして足首からさするだけでも変わります。
お部屋でナガラでいいのでお尻を壁につけて足を上に２０分ほどあげてゴロンとしているだけでも大丈夫です。
ゆるゆるはじめられてはいかがでしょう。
股関節を柔らかくするストレッチや
立っている時や歩いている時などに内またにならないように意識してみてください。
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