わかります！
「60いくと重いというイメージ」わかります！

私も168cmあるので、周りの友達と10cm以上差があり、
50kg前半で「私太ってる！」と言ってる子がいたりと、体重の感覚が違い過ぎるので、
なんとなく（60kgは越してはダメ）って自分の中にありました。
（きっと170cmくらいの女あるあるですｗ）
特に高校生くらいの時は、数字にとらわれがちですよね。


変に、「○○だけ」ダイエットや極端に食事を減らしたりすると、
リバウンドが必ずと言っていいくらいやってきますｗ
m!stさん は今、10代なので基礎代謝さえ上げれば痩せやすいと思います。


走るよりも、ウォーキング等の有酸素運動のほうがいいですよ。
学校の帰り、ひと駅手前で降りて歩くとか習慣づけると苦じゃないです。
姿勢を正して生活するだけでも違ってきます。


あと食事はバランスが大切なので、炭水化物（ご飯、麺類、パン等）も適量をきちんと取らないと、やせにくいです。
タンパク質もきちんととってください。
筋肉の量を減らすと、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。
ダイエット＝健康な食事なんだと思います。


簡単なのは、「よく噛む」一口で30回かんで食べると満腹感が違います。
一口食べるごとに、おはしを置くといいそうです。



変に数字だけにこだわり過ぎると、摂食障害にも落ちかねないので気をつけてくださいね。
10代の今は、赤ちゃんを健康に産めるように体が準備をする時期なので、無理すると生理不順になってしまいます。


20歳すぎれば思春期も終わって、体のラインも変わってくるので、
今は焦らず、気長～に健康的な生活を意識してみてくださいね。



まあ何より、知らない間にやせるのは「恋」ですね。
いい恋愛をすれば、ドキドキ感で食欲を抑えられますし、
ヤル気も違いますよ♪