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役に立った！ありがとう：1
2025/1/4 18:35
期間は約1年で15kgくらいかな？痩せました。
運動は気が向いたときに少し筋トレしましたが、特に頑張ってたわけではないです。
主に食事管理で痩せました。
「あすけん」というアプリを入れていました。
自分の身長体重と目標の数値を登録すると、1日の摂取カロリーとPFCバランスを表示してくれます。
体重の推移もグラフにしてくれるので、励みになりました。
そのアプリを使って献立作りをして食べていたので、無駄に食べたい物を我慢せず、空腹にもならず、スムーズに痩せられました。
運動は気が向いたときに少し筋トレしましたが、特に頑張ってたわけではないです。
主に食事管理で痩せました。
「あすけん」というアプリを入れていました。
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体重の推移もグラフにしてくれるので、励みになりました。
そのアプリを使って献立作りをして食べていたので、無駄に食べたい物を我慢せず、空腹にもならず、スムーズに痩せられました。
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