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2025/1/16 18:07
5ヶ月で5kg減、1年で10kg減しました！単純計算で１ヶ月1キロくらいですね。
1日30分YouTubeでバニトレなどお家の中で筋トレ的なものを好きなやつをして身体を温めてから30分ランニングやウォーキングしていました。食事はなるべく小麦を食べない。(食べる時もある)脂肪燃焼スープを飲む。脂肪燃焼スープにはダイエット法がちゃんとあるみたいですが、私は結構緩くスープ食べたらOKにして米とかも食べていました！
3年経ちましたがちょっとずつ減らしたので痩せてから特に縛りのある生活(食事制限、運動)はしていませんが、リバウンドしていません！
1日30分YouTubeでバニトレなどお家の中で筋トレ的なものを好きなやつをして身体を温めてから30分ランニングやウォーキングしていました。食事はなるべく小麦を食べない。(食べる時もある)脂肪燃焼スープを飲む。脂肪燃焼スープにはダイエット法がちゃんとあるみたいですが、私は結構緩くスープ食べたらOKにして米とかも食べていました！
3年経ちましたがちょっとずつ減らしたので痩せてから特に縛りのある生活(食事制限、運動)はしていませんが、リバウンドしていません！
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