どんなサプリメント摂ってますか?

以前、ビタミンB郡で不正出血、オリゴ糖タブレットで便秘悪化し(併用はしていない)それ以来はやめていましたが、先日、サンプルで「オリーゼ」という粉末の玄米酵素(?)をもらい、試しに服用すると、胃もたれが無くなり肌の調子や冷えが少し良くなった気がしました。

本来は食品から栄養を摂取した方が体にはいいと思うのですが、サプリをもう一度やってみようかな、と思うようになりました。食事からでは十分に摂れない栄養もありますし。

ちなみに「青汁」は飲んでいます。(冬は青汁と養命酒)

求める効用は様々ですが、皆様はどのようなサプリを幾ら位で、どのメーカーから摂取されてますか?

また、冷え性や便秘症にいいサプリをご存知でしたら教えて下さい。

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2012/6/10 14:30

まずデトックスから・・・
食事だけでは十分な栄養が摂れないのでサプリメントは必要ですが、なんでもサプリを摂ればいいというものではありませんね。成分を見ると肝心な摂りたい栄養分よりも添加物の方が多いサプリもあります。そういうサプリを飲むと不調になる可能性は大きいです。
コンビニなどで売ってる安いサプリは質がいいとは言えません。
だからといって高いサプリを摂れば安心、でもないですが。
個々によって合う合わないはありますものね。
友達には効果テキメンだったのに私はイマイチ・・てこともありがち。
どんなサプリから手を付けようか、と迷ってるのでしたらまず「入れるサプリ」よりも「出すサプリ」から始めてみては?
「出す」というのは、体にたまってる毒素を出すデトックスです。
いくらいい栄養を補っても毒がたまってると吸収が悪く、効果が現れにくいです。デトックスで解毒した後にいいサプリを摂ると効率よく結果も見えますよ。
デトックスするだけでも疲れや未病(便秘や肩こりなど)が楽になることも多いです。

ちなみに私の最近おすすめデトックスサプリメントはumoです☆

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