まずデトックスから・・・
食事だけでは十分な栄養が摂れないのでサプリメントは必要ですが、なんでもサプリを摂ればいいというものではありませんね。成分を見ると肝心な摂りたい栄養分よりも添加物の方が多いサプリもあります。そういうサプリを飲むと不調になる可能性は大きいです。
コンビニなどで売ってる安いサプリは質がいいとは言えません。
だからといって高いサプリを摂れば安心、でもないですが。
個々によって合う合わないはありますものね。
友達には効果テキメンだったのに私はイマイチ・・てこともありがち。
どんなサプリから手を付けようか、と迷ってるのでしたらまず「入れるサプリ」よりも「出すサプリ」から始めてみては？
「出す」というのは、体にたまってる毒素を出すデトックスです。
いくらいい栄養を補っても毒がたまってると吸収が悪く、効果が現れにくいです。デトックスで解毒した後にいいサプリを摂ると効率よく結果も見えますよ。
デトックスするだけでも疲れや未病（便秘や肩こりなど）が楽になることも多いです。

ちなみに私の最近おすすめデトックスサプリメントはumoです☆