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16時間ダイエット

ダイエット

2025/2/1 03:36

回答：155件

私も知りたい2

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匿名 さん

16時間ダイエットをやったことある方いますか？
実際に効果出たか教えて欲しいです。
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さかなクンのファン

さかなクンのファンさん
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2025/2/1 04:28

辛い割りには効果が期待する程はありませんでした。
そりゃあ1日のカロリーが少しは減って痩せたのですが、半日断食とかになるんでメンタルのダメージが酷かったです。
16時間も我慢した後の反動なのか、16時間後は空腹すぎて恐ろしいほどに食べたくなるんです。
そんでつい食べすぎた日は後悔と自己嫌悪で落ち込むんですよ。
あと空腹すぎて眠りにくくなった日もありました。
私は3食を栄養のバランス良く食べて、運動もしっかりした方がスルスルと体重が落ちたので、断食っぽいダイエットは体に合わないと感じました。(私にはです)

でも人それぞれ合うダイエットは変わると思うし、空腹でも結構平気なタイプでそれが合う人には良いんだと思います。
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