こんにちは。162センチ、62キロ絶賛浪人太り女子です。
浪人生の悪いところは、運動しない！！おかげで便秘になりました。。
私は運動大嫌いでウォーキングすら３日も続かなかったのですが
週３～４日の20分程度のランニングが２週間強続いています！！

前置きはこのくらいにして。。。


１、みなさんにおすすめです！！
ランニングなんて辛いし、絶対やりたくないって方、わかります。
でも、騙されたと思って３日程度
大好きなノリノリな曲を聞きながら走ってみてください！！
その時に曲を口パクしながら走ってみてください！！
息上がるのは大嫌いだったんですが、これをやると最初は苦しいですが心地よく息が上がって、リズムも整って私はよかったです☆
大好きなノリノリの曲ってのがミソです！！


２、そして質問です。
そのいち、この口パク走法はランニング的にはいいのでしょうか？？
いくら楽しくても良くなかったらやめといたほうがいいですよね。。。

そのに、ランニングのダイエット効果が出てくるのはどれくらいですか？？

そのさん、ランニングと併用すると効果的なことってありますか？？
一応お風呂上がりに柔軟ストレッチしてます。


回答は１つからでも構いません。
よろしくお願いします。