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運動はしてますか？

運動をしてなければやっぱり細くなることはできません。

運動をすれば必然的に汗が出てむくみにも効くと思いますよ。

それと一緒にマッサージなども。

あと肝心なのは気持ちです。
プラスの思考が大事です。

マッサージをする時も
「こんなんで細くなるのかなぁ・・・。」
より
「私の脚細くな～れ、細くな～れ！」
と念じてやるほうがマッサージも丁寧にやるし、効果も出るはずだと
私は信じています。

あと食事も私たちの年代だったら多少食べてても
基礎代謝が多いので大丈夫だと思います。

食べ過ぎの基準がわからないのですが、
お菓子・ソフトドリンクを毎日飲んだり食べたりしてるなら
やめたほうがいいです。
特に飲み物はお茶の方が喉が乾かないのでお勧めです。
私はお菓子はなかなかやめられないので、その分
ジュース（野菜ジュースは含みません）はほとんど飲みません。

あと食べ物的なことで言うととうもろこしのひげ茶お勧めです。
むくみに効くお茶で、飲むだけでむくみ解消になって
体重変化はないみたいですけど、見た目で痩せるみたいです。


参考までに☆