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2025/3/15 09:53
女性は、二の腕って気になりますね。二の腕部分は、脂肪なので
腕の筋肉を使うと引き締まりますし、運動不足だとたるみます。
暑い時期は、半袖を着るので、二の腕が気になりますね。
腕を振るような運動や太鼓をたたくようなイメージの腕運動。
腕を斜め上へ上げて棒（ラップの芯でも可）を持って左右交互に振る。
ペットボトルに（１L）水を入れて２本用意して両手に持ち上下に動かす。
しっかり筋肉を使う事です。室内で出来るので毎日続けましょう。
腕の筋肉を使うと引き締まりますし、運動不足だとたるみます。
暑い時期は、半袖を着るので、二の腕が気になりますね。
腕を振るような運動や太鼓をたたくようなイメージの腕運動。
腕を斜め上へ上げて棒（ラップの芯でも可）を持って左右交互に振る。
ペットボトルに（１L）水を入れて２本用意して両手に持ち上下に動かす。
しっかり筋肉を使う事です。室内で出来るので毎日続けましょう。
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