ニキビ触ってしまいます

解決済み
生理前でニキビができてしまいました泣 あまり触らない方がいいのは知っているのですが、イライラしたときとか無意識に触ってしまうし潰しちゃうこともあります。それで跡になったこともあるのでやめたいのですが、何かいい方法ありますか??

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