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更年期のダイエット
解決済み
元々かなり痩せていたのですが、ホルモン補充治療をきっかけにかなり太ってしまいました。もちろんそれだけではなく、運動不足や食べる量など、自覚はあるのですが、歯止めが効きませんでした。
短期間でかなり太って、年齢的にも代謝が落ちている今、そうそう簡単には落とせなくて悩んでいます。
ストレッチを毎日やり、食べる質や量も減らしていますが若い時とは違いなかなか厳しいです。
サプリメントや漢方など手助けになるもの（あとは努力します）御存じの方いらっしゃいますか？
短期間でかなり太って、年齢的にも代謝が落ちている今、そうそう簡単には落とせなくて悩んでいます。
ストレッチを毎日やり、食べる質や量も減らしていますが若い時とは違いなかなか厳しいです。
サプリメントや漢方など手助けになるもの（あとは努力します）御存じの方いらっしゃいますか？
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役に立った！ありがとう：1
2025/4/13 08:42
筋トレ、
食事の後にすぐ歯を磨く、
よく寝る、
時間はかかりますが、健康的に痩せると思います。
漢方にも挑戦されたいようでしたら、病院で相談されるのがいいと思います
食事の後にすぐ歯を磨く、
よく寝る、
時間はかかりますが、健康的に痩せると思います。
漢方にも挑戦されたいようでしたら、病院で相談されるのがいいと思います
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