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どこの部位を鍛えるのが痩せるか

ダイエット

2025/4/17 17:22

回答：117件

私も知りたい3

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匿名 さん

大きい筋肉を鍛えると良い、と言いますが皆様が筋トレでダイエットに効果があった箇所はどこでしたか？

また、有酸素運動とそうでない物どちらがダイエット効果を感じますか？

今回は定説でなく実体験がある方のみお願いします。

エピソードも合わせていただけると大変参考になります。

ご回答よろしくお願いします。
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DJあいこ

DJあいこさん
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2025/4/17 19:01

私はウェーブなので圧倒的に太もも！
とにかく歩く走る、スクワットなどの筋トレ
大切なのはその後しっかりほぐす、ストレッチ、筋膜ローラーです
時間ない日でも筋膜ローラーするだけでも違います。
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