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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
トレーニングと身体の硬さについて
解決済み
お恥ずかしながら、身体がかたすぎて、
仰向けになって足をまっすぐ上げるトレーニングや
片足ずつ上げ下げするようなトレーニングが、
全くまっすぐ上げられないし
上に行けば行くほど足を曲げないと痛すぎて辛いです。
本気で20度くらいの角度が限界です。
トレーニングは上がるところまでで良いのでしょうか…。
そのトレーニングをする前に、まずは身体をやわらかくするところから始めた方が良いのでしょうか…。
身体をやわらかくするオススメの方法やYoutuberさんなど
いらっしゃれば教えてください。
適当な回答の方は、申し訳ございませんがブロックさせていただきます。
仰向けになって足をまっすぐ上げるトレーニングや
片足ずつ上げ下げするようなトレーニングが、
全くまっすぐ上げられないし
上に行けば行くほど足を曲げないと痛すぎて辛いです。
本気で20度くらいの角度が限界です。
トレーニングは上がるところまでで良いのでしょうか…。
そのトレーニングをする前に、まずは身体をやわらかくするところから始めた方が良いのでしょうか…。
身体をやわらかくするオススメの方法やYoutuberさんなど
いらっしゃれば教えてください。
適当な回答の方は、申し訳ございませんがブロックさせていただきます。
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役に立った！ありがとう：1
2025/4/22 17:58
依那さん、こんにちは。
ゆっくり時間を掛けて優しくストレッチが宜しいかと存じます。痛くない程度に、毎日少しずつ続けると体も変わって参りますよ。
入浴後のスキンケアなど全て終えてから御水を１杯頂いて、呼吸に気を配って行ってみて下さい。
初めはラジオ体操からでいいと思います。
ゆっくり時間を掛けて優しくストレッチが宜しいかと存じます。痛くない程度に、毎日少しずつ続けると体も変わって参りますよ。
入浴後のスキンケアなど全て終えてから御水を１杯頂いて、呼吸に気を配って行ってみて下さい。
初めはラジオ体操からでいいと思います。
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