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ウォーキングしても痩せない

ダイエット

2025/4/23 04:49

回答：225件

私も知りたい2

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匿名 さん

歩いても痩せないタイプっていますか？

通勤2駅分（40分ほど）往復徒歩を半年間継続していますが、全然痩せません。

早歩きで腹に力を入れて立つようにはしています。

166センチで65キロなので元々適正体重ということはまずありません。元々の運動習慣は皆無でした。

ビフォー写真撮っているのですか見た目の面でもあまり変化が見られません。

以前より食事を多く食べているとかでもないです。

ウォーキングのコツなどあれば教えてください。
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Ｆ．Ｂｌａｃｋ

Ｆ．Ｂｌａｃｋさん
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2025/4/23 08:05

ダイエットは食事8割、運動2割です。
運動だけで痩せようとするとかなりの量が必要になりますので、ほとんどの場合は食事管理と一緒にやります。
今の運動をつづけながらまずは食べる量を減らしてみてはいかがでしょうか？
おかずはそのままに、ご飯をいつも仮に180g食べてるなら120gほどまで減らしてみると変わります。まずは炭水化物からがおススメです。
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