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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ダイエット飯！
解決済み
匿名 さん
夏に可愛い服を着たいので、ダイエットしようと思います！！
朝、昼、晩のどれでもいいのでダイエットに良い感じのメニューを教えてください！！
解答の際は、朝 バナナヨーグルみたいな感じでお願いします笑
よろしくお願いします！！
朝、昼、晩のどれでもいいのでダイエットに良い感じのメニューを教えてください！！
解答の際は、朝 バナナヨーグルみたいな感じでお願いします笑
よろしくお願いします！！
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2025/4/23 17:37
朝、きゅうりの浅漬け1本、目玉焼き、ご飯、キャベツと豆腐と生姜の味噌汁、
昼、豆腐or茹でた鶏胸肉とブロッコリーに青じそドレッシング、ゆで卵、ご飯、きゅうりの浅漬け、
間食、プレーンヨーグルトに冷凍ブルーベリーor茹でた鶏胸肉に胡椒かけたもの
夜、焼き魚と大根おろし、ご飯、キャベツと豆腐の味噌汁、ブロッコリーに青じそドレッシング、ボリューム足りなければ納豆
こんな感じの食生活してたら68キロから48キロになりました。
もちろん運動もしてました。
だいたい毎日1万歩とかは歩いて、スクワットは10分ほど毎日してました。
昼、豆腐or茹でた鶏胸肉とブロッコリーに青じそドレッシング、ゆで卵、ご飯、きゅうりの浅漬け、
間食、プレーンヨーグルトに冷凍ブルーベリーor茹でた鶏胸肉に胡椒かけたもの
夜、焼き魚と大根おろし、ご飯、キャベツと豆腐の味噌汁、ブロッコリーに青じそドレッシング、ボリューム足りなければ納豆
こんな感じの食生活してたら68キロから48キロになりました。
もちろん運動もしてました。
だいたい毎日1万歩とかは歩いて、スクワットは10分ほど毎日してました。
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