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ウォーキングの効果
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匿名 さん
毎日30分～1時間のウォーキングを朝と夕方にしたら、どのような効果が得られますか？
目的はダイエットもありますが、まずは運動習慣を身につけることです。
足が引き締まる、太ももに隙間ができるなど、実体験があれば具体的に（何時間のウォーキングでの変化なのか等）教えてください。
目的はダイエットもありますが、まずは運動習慣を身につけることです。
足が引き締まる、太ももに隙間ができるなど、実体験があれば具体的に（何時間のウォーキングでの変化なのか等）教えてください。
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2025/5/17 01:34
高校生から大学4年の今まで毎日通学とかで必ず15000歩は歩いてます！
結論を言うのめちゃくちゃ筋肉がつきました！！！！運動とかは全くしてなくて徒歩のみです！見た目では特にわからないのですが、脚の片方の筋肉で7kgずつくらいあります！
体力はついたし、太りにくくなりました！血流も良くなるので浮腫みにくいし、太陽にあたるので骨も丈夫になります！
ご飯食べる前にウォーキングすると体脂肪が燃え痩せやすくなります。食後にウォーキングすると筋肉がつきやすくなります！
結論を言うのめちゃくちゃ筋肉がつきました！！！！運動とかは全くしてなくて徒歩のみです！見た目では特にわからないのですが、脚の片方の筋肉で7kgずつくらいあります！
体力はついたし、太りにくくなりました！血流も良くなるので浮腫みにくいし、太陽にあたるので骨も丈夫になります！
ご飯食べる前にウォーキングすると体脂肪が燃え痩せやすくなります。食後にウォーキングすると筋肉がつきやすくなります！
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質問者からのコメント
2025/5/17 02:28
匿名 さん
1,5000歩、すごいと思います。
距離で言うとどのくらいでしょうか？
筋肉も欲しいですが、まずは脂肪燃焼をしたいので、食前にしようと思います。