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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
筋トレ
ぺたんこおなかと
おしりと太ももの引き締めに
効果のあるストレッチや筋トレは
ありますか？
ちなみに毎日就寝前に
腹筋
腕立て
腰回し
スクワット
はしています。
そのほかに何か
いい筋トレがあれば
教えてくださーい☆☆
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効果のあるストレッチや筋トレは
ありますか？
ちなみに毎日就寝前に
腹筋
腕立て
腰回し
スクワット
はしています。
そのほかに何か
いい筋トレがあれば
教えてくださーい☆☆
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ライセンス☆LOVEさん
役に立った！ありがとう：1
2012/7/30 15:59
☆
http://www.know-dt.com/Bodypart/BODYPART_index.html
ここのサイトおすすめです！
あと筋トレは寝る前はやめたほうがいいです。
筋肉が興奮して寝つきが悪くなるそうです。
あと毎日よりも週３や一日おきの方がいいみたいですよ～！！
http://www.know-dt.com/b_train/002_superrec.html
週３や、ちょっとサボりながらやったほうがいいのはなぜかについて
書いています。
参考までに☆
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筋肉が興奮して寝つきが悪くなるそうです。
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週３や、ちょっとサボりながらやったほうがいいのはなぜかについて
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参考までに☆
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