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ズボラでもできる運動

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ダイエット

2025/5/27 16:18

回答：193件

私も知りたい6

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匿名 さん

運動も走るのも大嫌いで、筋力・体力がなく、忘れっぽいのでストレッチも続きません。
そんな人におすすめの運動やストレッチはありますか？
通勤時に階段を使う、夕食30分後にリングフィット、ドライヤー中に元気だったらスクワットはしていますが、体力は落ちる一方という感じです笑
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◎みじゅき◎

◎みじゅき◎さん
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2025/5/27 16:22

電車通勤なら帰りは手前で降りて歩いて帰るが一番簡単かなと思います。
また、三日坊主でもいいのでまずは思い立ったら行動ですね。ストレッチやトレーニングも思い立ったらやるくらいでいいと思います。
毎日やろうと思うからめんどうで億劫になるので、まずは気付いたらやる！を習慣化できれば大きい一歩だと思います。
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