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ダイエットにタンパク質取って、効果の実感はありましたか？
匿名 さん
食事食べるものに気をつけて、運動もしています。
食べる量は前より減ってキープできるようになりました。
油ものや小麦粉やこってりした料理は、胃が前ほど欲しいと思わなくなりました。米や玄米派です。
スイーツはかなり減らしています。
タンパク質の量を研究しています。
ダイエットのために、タンパク質取って、効果がアップした人いますか？
鶏肉がダメなので、納豆や豆腐、豆乳やナッツや卵など取っていますが、手軽な水に溶かすタンパク質のも気になっています。
タンパク質は
何を取っていますか？
どのくらい？
一日に何回？
毎日？
ほんとうに効果がアップしましたか？
運動できない日もタンパク質変わらず取ったら、太りますか？
食べる量は前より減ってキープできるようになりました。
油ものや小麦粉やこってりした料理は、胃が前ほど欲しいと思わなくなりました。米や玄米派です。
スイーツはかなり減らしています。
タンパク質の量を研究しています。
ダイエットのために、タンパク質取って、効果がアップした人いますか？
鶏肉がダメなので、納豆や豆腐、豆乳やナッツや卵など取っていますが、手軽な水に溶かすタンパク質のも気になっています。
タンパク質は
何を取っていますか？
どのくらい？
一日に何回？
毎日？
ほんとうに効果がアップしましたか？
運動できない日もタンパク質変わらず取ったら、太りますか？
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2025/7/25 22:47
運動量やどのような身体を作りたいかをプロにご相談されてみることをお勧めします。
時々相談に行けるようなパーソナルジムもありますよ。
タンパク質は痩せる為より筋肉を意識しますので、どれくらいのプロテインがお勧めかは個別に相談してご自身でも様子を見ながら調整するしかないかなと。
オンラインですとココナラなど安価で相談に乗って貰えますよ。
またダイエット中でしたら米は少なめにされて下さいね。
時々相談に行けるようなパーソナルジムもありますよ。
タンパク質は痩せる為より筋肉を意識しますので、どれくらいのプロテインがお勧めかは個別に相談してご自身でも様子を見ながら調整するしかないかなと。
オンラインですとココナラなど安価で相談に乗って貰えますよ。
またダイエット中でしたら米は少なめにされて下さいね。
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