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ダイエット
匿名 さん
上半身、とにかくお腹を凹ませたいです。
ただ腰痛もちで、よく動画にあるお腹痩せの筋トレ？は腰にきてしまいました（寝転んで足を上げ下げしたりするやつとか）仕事柄どうしても腰にきてしまうので、腰痛を根本的に治すのは難しいと思います…
腰にこなくてお腹痩せするダイエット教えてください。
ただ腰痛もちで、よく動画にあるお腹痩せの筋トレ？は腰にきてしまいました（寝転んで足を上げ下げしたりするやつとか）仕事柄どうしても腰にきてしまうので、腰痛を根本的に治すのは難しいと思います…
腰にこなくてお腹痩せするダイエット教えてください。
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2025/7/30 02:22
腰を庇いがちな生活だとお腹が弛むような気はします。
私は腹筋を鍛えるときに背筋や両脇も同じくらい鍛えると腰痛にならないと教わりましたよ。
質問者様の腰痛の度合いが分からないので、理学療法士が相談に乗って下さるジムなどに行かれてみてはと思います。
私は腹筋を鍛えるときに背筋や両脇も同じくらい鍛えると腰痛にならないと教わりましたよ。
質問者様の腰痛の度合いが分からないので、理学療法士が相談に乗って下さるジムなどに行かれてみてはと思います。
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