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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ダイエット、食事改善
匿名 さん
暴食によって体重が過去最高になってしまいました…見た目もですが数字にも驚いています…朝は食べたり食べなかったり、昼はパンやおにぎり、カップ麺やサラダ麺などに汁物やたまにサラダ、夜が暴走してしまいデリバリー・コンビニで2人前をがっついてしまいます。この食生活を変えたら体重は減っていきますか？仕事的には動くんですが（出勤時、勤務内容）、それ＋帰りに歩く時間を増やそうと思っています。
食事で痩せられた方、どのくらいの期間でどれくらい痩せられましたか？どのような食事メニューだったか教えてください！
食事で痩せられた方、どのくらいの期間でどれくらい痩せられましたか？どのような食事メニューだったか教えてください！
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役に立った！ありがとう：1
2025/9/1 07:26
PFCバランスを意識するだけで体重も見た目も変わります！
3食必ず食べますが、夜は控えめにすると良いです。また、20時までに食べ終わり、以降は水だけにすることです。
お菓子やジャンクフードをやめるのも良いと思います！
朝の筋トレや有酸素運動は痩せます！
3食必ず食べますが、夜は控えめにすると良いです。また、20時までに食べ終わり、以降は水だけにすることです。
お菓子やジャンクフードをやめるのも良いと思います！
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